بسیاری از افرادی که در این وضعیت از خواب بیدار میشوند صرفا چشمان خود را گشوده و به سرعت شروع به حرکت میکنند. چرا که انجام این کار خیلی کمتر از مکمل های بسته بندی هزینه بر می باشد. اگر نمی خواهید یک مکمل پودر دکستروز/گلوکز بخرید تا به شیک بعد از تمرین خود اضافه کنید در برخی از آب نبات ها در واقع دکستروز موجود است. به عبارت دیگر به دلیل اینکه ماهیچهها و عضلات بدنسازان حاوی مقادیر زیادی ویتامین و پروتئین است، گزینه مناسبی برای تامین انرژی میباشد، در این حالت برای جلوگیری از تخریب عضلات بدن، استفاده از یک آمینو اسید به هنگام صبح زود توصیه میشود. بدنسازان می توانند برای افزایش بازدهی در تمرینات و داشتن قدرت کافی برای انجام حرکات انفجاری با وزنه های سنگین از کراتین استفاده کنند. همچنین مکمل های دیگری در بازار وجود دارند که هر کدام وظیفه خاصی را برای بدنسازان ایفا می کنند. برخی افراد فکر می کنند اگر قرص چربی سوز مصرف کنند، باید در عرض یک هفته مقدار زیادی وزن از دست دهند در صورتی که اینطور نیست. یک سوال مهم به هنگام مصرف مکملهای بدنسازی برای بسیاری از افراد این است که چه زمانی باید از مکمل استفاده کنیم؟

به تازگی نیز مقاله ی مهمی درباره نقش انکار ناپذیر ورزش، عدم استعمال دخانیات، رژیم غذایی سالم و خواب کافی در جلوگیری از افسردگی و ابتلا به بیماری های روانی در مجله بسیار معتبر World Psychiatry به چاپ رسیده. یکی از موضوعات مهمی که داروبیار به آن توجه بسیاری دارد، قیمت مکمل های بدنسازی است. مکملهای ریکاوری در زمان بعد از تمرینات و زمان استراحت به کمک ورزشکاران میآید. به طور کلی طبق تحقیقات انجام شده نمیتوان عارضه خاصی را به مکملهای بدنسازی نسبت داد، اما متاسفانه بسیاری از افراد به دلیل مصرف این مکملها دچار مشکلات متعددی شدهاند. هم از دسته کربوهیدراتهای گروه مکملهای ورزشی وبسایت داروکده در اختیار شما قرار دارند تا بسته به نیاز خود از میان آنها انتخاب کنید. همچنین گروه بندی و منوهای دسترسی به گروه محصولات نیز به شکلی طراحی و چیده شده است که کاربران با کمترین زمان جستجو بتوانند به گروه محصولی خود دسترسی پیدا کنند .

برخی افراد میتوانند چشمهایشان را باز کنند و به اطراف نگاه کنند. برخی افراد عمدا یک حالت فلج خواب را برای خود تلقین میکنند تا به تجربههایی که اعتقاد دارند فراتر از کالبد است، دست یابند. گلوتامین یک از انواع مکمل های بدنسازی و ورزشی است که بیشتر برای افزایش ریکاوری در ورزش مشهور شد. همچنین مصرف مکملهای غیرمجاز، موجب افزایش وزن، اختلال در کارکرد کبد، کلیه و پوکی استخوان میشود. چگونه فلج خواب تشخیص داده میشود؟ هرچند زیادهروی در مصرف آنها باعث کاهش جذب اسیدآمینههای دیگر میشود. زیرا نشان داده است میتواند باعث بهبود عملکرد شده و سلامت عمومی بدن را ارتقا دهد. در عوض، خوابیدن به پهلو میتواند احتمال رخ دادن فلج خواب را در شما کمتر کند. در این رابطه شواهدی وجود دارد که نشان میدهد اگر فردی در بین اعضای خانواده یا فامیل درجه یک شما به مشکل فلج خواب دچار باشد، احتمال آنکه شما هم به این مشکل دچار شوید بیشتر از معمول خواهد بود. چه یک ورزشکار و بدنساز حرفهای باشید و چه به تازگی ورزش را شروع کرده باشید به احتمال زیاد، یکی از دغدغههای شما افزایش کارایی و انرژی بدنتان است. از نظر قابلیت هضم و کیفیت آمینه اسیدها ، پروتئین وی یک گزینه ی ایده آل می باشد.

مکمل هایی مانند پروتئین وی در حالت عادی باعث ریزش مو نمیشود مگر آنکه بیش از دوز مشخص شده مصرف گردد. پس ابتدا باید هدف خود را از خرید مکمل بدنسازی مشخص کنید و بعد محصول مورد نظر را انتخاب نمایید. البته مخلوط کردن گرده گل با عسل یکی از روش های نگهداری این محصول نیز است. در کل بسیاری از این مواد به دو دسته یعنی اضافه کردن وزن و نیز افزایش عضله ها تقسیم بندی میشوند. با این حال، حد اشباعی برای کراتین در عضلات وجود دارد ومکمل یاری بیشتر باعث افزایش این مقادیر نمی شود. فلج خواب کوتاه است و خطر جانی برای فرد در پی ندارد، اما ممکن است فرد ترس و وحشت آن را به خاطر داشته باشد. کراتین: نقش آن ریکاوری و تأمین انرژی بدن به منظور انجام تمرینات حجمی و قدرتی است. EAA شامل سه BCAA و شش نوع آمینو اسید دیگری که بدن قادر به تولید آن ها نمی باشد ، است. شایع ترین مواد تشکیل دهنده مکمل پری ورک اوت کافئین ، بتا آلانین ، لوسین و BCAA و همچنین تقویت کننده های نیتریک اسید مانند نیتروسژین ، آرژنین و سیترولین می باشد که همگی به افزایش جریان خون کمک شایانی می کنند.